Les émotions et nos blessures
Il est normal de ressentir des émotions plus fortes par moments.
Il est normal d’avoir des envies de mourir, de lâcher prise.
Il est normal de ressentir cette peine, cette douleur qui demande à être apaisée, à être libérée.
Chaque émotion influence notre état, et chaque état influence notre être profond.
Se reconnecter à la douleur, se reconnecter à notre "soi blessé" qui hurle à l’intérieur : cet enfant qui n'a pas été entendu, cet enfant humilié, brisé, mais qui a créé des mécanismes de survie pour s’en sortir.
Aujourd'hui, les émotions reviennent plus fortes, et elles demandent qu'on les écoute, qu'on les libère, pour enfin retrouver cette paix intérieure, cet état d’être nous-même, pleinement.
Être accepté pour la personne qse l'on est, avec nos peines, nos chaos, nos désirs refoulés que nous choisons désormais de dévoiler.
nous mettre à nu, sans craindre d’être dévalorisé, jugé ou humilié.
Nous mettre à nu face à nous-même aussi.
Accepter notre être, nos émotions, nos paradoxes.
Nous accepter pour ce que l'on est vraiment.
Oui, nous avons des idées noires.
Oui, nos émotions sont irrégulières par moments.
Oui, nous ressent-on de la colère, de la haine, de la violence en nous.
Oui, nous hurlons, nous crions, nous libèrons
Puis vient le moment où nous acceptons tout cela, car cela fait partie de qui nous sommes.
À quoi peuvent nous servir aujourd'hui ces parts de nous que nous avons si souvent reniées ?
Nous choisissons maintenant de les accepter, de les réintégrer, pour pouvoir être nous dans toute notre entièreté.
Trouvons cette force en nous.
Trouvons ce que ces parts pourraient nous apporter de meilleur, de plus fort.
Lâcher-prise
Redescendez dans votre cœur.
Le mental nous perd, nous confond, mais notre cœur, lui, ne se trompe jamais.
La clé de chaque être humain se trouve à l’intérieur.
En nous reconnectant à nos parts les plus sombres, nous pouvons réintégrer nos parts les plus saines, les transformer en potentiel, retrouver notre lumière infinie.
Et chaque émotion ressentie devient plus consciente, plus gérable, parce que nous avons décidé de les observer et non plus de les subir.
Texte canalisé le lendemain d'un atelier d'activation.
Les étapes de libération vers la complétude
Si tu en ressens le besoin, j'ai quelques outils pour t'aider personnellement à te libérer.
Je passe généralement par ces phases :
1. L’élément déclencheur
Qu'est-ce qui a déclenché cette émotion ? Cela fait référence à la situation ou à l'événement qui a mis en lumière une émotion intense. L’élément déclencheur peut être une interaction avec une personne, un événement extérieur, ou même une pensée ou un souvenir. Cet élément crée un point de tension, souvent en ravivant des sentiments ou des expériences passées non résolues.
2. L’émotion
Quelles émotions sont associées ? Les émotions peuvent inclure la frustration, la colère, le sentiment d’impuissance ou la sensation de solitude. Ces émotions naissent de l’élément déclencheur et peuvent souvent être exacerbées si des blessures émotionnelles passées sont activées. Par exemple :
Frustration : Si on ne parvient pas à atteindre un objectif ou à faire entendre sa voix.
Colère : En réponse à un sentiment d'injustice ou de trahison.
Impuissance : Si on se sent incapable de changer une situation ou de trouver une solution.
Solitude : Ressentir un manque de soutien ou de compréhension dans un moment difficile.
3. La blessure
Quelle est la blessure qui a été réveillée/activée ? Chaque émotion intense peut être liée à une blessure émotionnelle sous-jacente. Ces blessures peuvent être liées à :
L’abandon : Se sentir rejeté ou non soutenu.
L'humiliation : Se sentir rabaissé ou inférieur.
Le rejet : Avoir été rejeté par une figure importante dans le passé.
La trahison : Avoir été trahi ou manipulé.
L'injustice : Vivre une situation perçue comme profondément injuste.
4. Racine
Quelle personne dans ton enfance t’a fait ressentir cette blessure ? Cela fait référence aux figures de l’enfance qui peuvent avoir activé cette blessure émotionnelle, comme un parent, un ami proche ou une figure d’autorité. Il est important d’identifier si cette blessure a des racines dans une relation où l’on s'est senti ignoré, maltraité, rejeté ou trahi.
Actions pour la guérison
1. Décharger
Exprimer ses émotions : Il est essentiel d'exprimer ce que l’on ressent pour se libérer de la charge émotionnelle. Cela peut inclure parler à quelqu’un, hurler dans un endroit sûr, ou même écrire dans un journal. Il s'agit de donner une voix à la douleur, à la frustration ou à la colère ressentie. Parler ou crier à ses blessures permet de commencer à prendre de la distance avec elles.
2. Accepter
Reconnaître et accepter la douleur : Une fois l’émotion déchargée, l’étape suivante consiste à accepter ce que l’on a ressenti et ce que l’on a traversé. Il s'agit de reconnaître que la souffrance fait partie de l’expérience humaine et d’accepter que des blessures, telles que l’abandon ou le rejet, existent dans notre histoire.
3. Transformer.
Transformer les blessures en forces : L’étape ultime est celle de la transformation. Derrière chaque douleur se cache un potentiel de croissance. En acceptant et en libérant, nous pouvons transformer et transmuter ces blessures en leçons et en ressources pour nous renforcer, reprendre son pouvoir, récupérerun potentiel endormi. Cela peut ouvrir la voie à une nouvelle compréhension de soi et à la libération de notre pouvoir intérieur.
Leçon/Apprentissage
Qu’est-ce que cette situation me donne l’opportunité d’apprendre et de comprendre sur moi ? Les situations difficiles offrent des opportunités d’apprentissage et de croissance personnelle. Elles permettent de mieux comprendre qui nous sommes, de prendre conscience de nos besoins, de nos limites et de nos désirs profonds. L'enseignement caché peut concerner l'acceptation de soi, la gestion des émotions, ou même la manière dont nous interagissons avec les autres.
C'est dans cette transformation que naissent la lumière, la douceur et cette profonde sensation de complétude.